美色陷阱 杨永欣 (2008-06-12) fieldset { width: 309px; border: 1px solid #990000; }legend { font-family: Arial,"宋体"; font-size: 12px; font-weight: bold; color: #990000;}早报导读
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　　上周末趁端午节假期的三日“长周末”，到张家界游玩。 　　短短

亲爱的女孩：你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。　　你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久。你要知道，给予文字阅读快感是不够的，内容，思想，境界，灵魂，精神和智慧，这些才重要。　　不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流于小感伤和小感动。　　女孩，我要你相信温暖，美好，信任，尊严，坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废，空虚，迷茫，糟践自己，伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。　　节制自己的感情。不是任何人都能要。不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。　　不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道外面的黑，脏，丑陋之后，还要说出这样的话。　　女孩，好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。　　时不时问问自己，自己在干吗。伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。　　给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空。记住仰望天空的时候也看看脚下。　　任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。　　别给同一个男人两次伤害你的机会。　　别相信床上的誓言。　　别看重处女，但保持纯洁。不要为欲望羞耻，好好享受，但绝不忍受男人的侮辱和怠慢。　　相信我，女孩，男人多的是，比三条腿的青蛙多得多。别轻易说出“爱”。相信你的直觉。　　不要招惹别人的男人，除非你非常非常爱他，并且，他非常非常值得爱。　　不要招惹寻找与前女友相似，和他母亲，姐姐相似女人的男人。　　不要招惹浪子，文艺青年和中年男子。　　别招惹太清纯的男人。　　别和没心没肺的人在一起。　　别把犯*当真爱。一个男人作践自己来取悦你的时候，千万不要因此感动。这个烟头烫在他身上，下一个就可能烫在你身上。　　看看一个男人的朋友们是什么样的，注意他

不少男女以为领了结婚证，就进了“白头偕老”的婚姻保险箱。一旦有了孩子，更认为得到了婚姻的双保险，有一种盲目的爱情安全感。于是，由着性子，想干什么就干什么，全然不顾对方的需要和愿望，“白头偕老”变得遥不可及……
　　
　　久而久之，夫妻的关系逐渐由沉默、不满，到埋怨、争吵、反抗、离家出走，以至法庭相见，婚姻的悲剧产生了。有的夫妻考虑到子女，考虑到社会舆论，或者考虑到双方家庭承受的压力，虽然没走到分居或离婚这一步，但夫妻间冷若冰霜，成为凑合式的家庭。
　　
　　九大先兆
　　
　　其实，“冰冻三尺，非一日之寒”，夫妻之间的爱情逐渐消减，是有一定迹象可寻的，常见的有以下几种：
　　
　　一、对性生活的兴趣降低，用种种借口回避和对方亲热，对表示爱情的动作，则以“例行公事”的态度处之。
　　
　　二、脾气变得烦躁易怒，经常为小事而向对方诸多挑剔责难。
　　
　　三、对伴侣的言谈感到不耐烦，失去兴趣，故意做出与对方愿望相违的举动。
　　
　　四、故意自我孤立，减少双方可以共同参与的活动。发展个人兴趣，把对方摒弃于自己活动圈子之外。
　　
　　五、尽量减少与伴侣相处的时间。诸如延长工作时间，故意在工作之余在外流连。
　　
　　六、对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕。
　　
　　七、逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子。
　　
　　八、激烈的争吵及暴戾的举动频繁出现，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，而且争吵的严重程度越来越大。
　　
　　九、自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想。
　　
　　夫妻关系出现上述情况时，表明感情破裂的警钟已经敲响。此时，应寻找原因，弥合裂缝，不要使其发展到不可收拾的地步。
　　
　　白头偕老缘自三种力量
　　
　　海伦·费希尔教授在美国新泽西州立罗格斯大学执教，研究人类的爱情行为。费希尔指出，促使一对夫妻白头偕老的力量有三：欲望、迷恋和粘着力。
　　

假设你与情人到海边漫步，你觉得你们正在欣赏什么样的景色呢？

　　A.满天星星的晚上　　B.令人感慨的夕阳　　C.感到振奋的日出　　D.热闹的沙滩聚会　　答案]　　A.你的幸福来源：朋友之泉　　过于理想化的你，很难在现实中得到幸福，你总是喜欢建造自己的梦想王国，当回到现实生活中之时，往往感到不能接受。建议你还是试着在日常生活中多跟朋友分享，令自己易于生活在残酷的现实中吧！　　B.你的幸福来源：智慧之泉　　你认为人类得到上天给予的智慧，就是用来解开世上的神秘。你重视人的独创性，热衷于探索这神秘的世界。所以令你快乐的方法，就是多读书，令自己大开眼界！　　C.你的幸福来源：自由之泉　　你很有个性，希望在人生中自由旅行、追求刺激、快乐和幸福。对世人眼中的价值观漠不关心。对你来说，人生只是一个中途站，只要自由自在就好。　　D.你的幸福来源：家人之泉　　你是个很爱家的人，认为家是最温暖的地方，因此你的幸福正是来自热闹的家。但由于你的防卫本能过强，所以家人往往想安慰你也无从入手。建议你有什么心事时，可以跟家人谈心。文章引用自：

一、“忧虑过度” 　　虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。　　二、“高兴过度”　　高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。　　三、“悲伤过度”　　当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。　　四、“猜疑过度”　　有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。　　五、“过度愤怒”　　工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。　　六、“过度消极”　　当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。　　七、“过度焦躁”　　有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。　　八、“过度关爱”　　有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。

我们从小就知道，在别人说话的时候随便打断，是非常无礼的表现。尽管如此，在日常生活中，你可能还是会遇到这样的人：他们很热衷交谈，当别人阐述自己观点时，他们喜欢打断别人，谈论自己的看法。这样的人往往会遭人厌烦，不愿与其交流。但你越是不想和他们说，他们越喜欢加入到你们的谈话中来。那么像这种行为，其背后的机制是什么？遇到这样的人，我们又该如何应对呢？ 　　从发展心理学的角度来说，每个人都经历了一个从青春期的自我中心阶段到成人期的人际——自我互动阶段。在自我中心阶段，青少年感觉自己是世界上独一无二的存在，每个人都在观察自己的表演，自己的感受永远是第一位的，最值得关注。他们过分关注自我内心的感受而误以为周围的人都不大理解自己，所以也就不大能去照顾别人的真实感受，并且他们往往会曲解别人，以为大家都在对自己指手画脚、品头论足，所以，自我中心化的说话方式成了他们的一种自我防御与保护机制。　　那些爱打断他人的人，很可能是没有完成从青春期自我向成人期过渡的阶段，他们的自我同一性在发展中受挫，所谓的自我同一性混乱就是：没有在社会中找准自我的角色，自我认同不良的心理焦虑导致他们不断在与他人交谈中打断别人，不断重复青春期的那种自我防御的谈话机制。　　要解决这个问题，我们就得不断地调整在社会中的自我认同机制，达到一种良性的认同；同时，当要打断别人时，提醒自己“多给别人一些表达的机会，并从中找到自我发展的资源，获得人际双赢”。如果在生活中遇到这类人，你可以起初多给他们一些自我表达的机会，倾听他们把自己的观点谈具体。然后用语言暗示他：“现在我可以说了吗？”你也可以善意提醒他：“希望我说的时候，你先不要插话，好吗？”这种方式会提醒他调整自己的人际沟通方式，达到与他人更顺畅地交流。
文章引用自：

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采取“避开”的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。 　　但是最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。　　职场中人对付、处理“压力症”，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上“压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢。解除“压力”，大致可分为两大方法：　　一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫“预防”。　　二是治表。寻找“疏导口”，将体内积蓄的“压力”，有效地“疏导”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”疗法（净化疗法）。以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法　　(1)在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条"压力"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。　　(2)给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。　　(3)有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。　　(4)不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。　　(5)在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”　　(6)勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。　　(7)全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。　　(8)不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。　　(9)及早预防，早期解消产生压力的原因。　　(10)睡眠时间要充分，要补足。　　(11)运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

人的心理是多种多样的,对同一事物,不同的人有不同的反应。研究中,不同的研究者从自己认识的角度对心理类型进行分类。 　　第一类是“儿童型”:这种类型的人,大多数具有自发性,并往往在富有创造性的工作中表现较为出色,但不适合从事长期计划性工作。在与人相处方面,他们由于时常缺乏耐性,而像小孩子一般容易朝三暮四,所以这种“儿童型”的人通常难以信赖。对于“儿童型”心理的人,心理学家建议:应当下决心每天为他人做一些力所能及的有益事情而不求回报,以弥补性格上的某些不足和缺陷。　　第二类是“少年型”:这种心理类型的人,通常是理想主义者,常常会为自己的意见或某种美好的事物而充满激情乃至狂热;他们富有冒险精神,乐观,专注,求知欲旺盛,还具有许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗可能会很快演变成为固执和不妥协,因而往往容易导致同事之间发生分歧、争吵甚至斗殴。此外,他们通常受周围环境的影响很大,因而经常会做出错误的决定或决策。对这种心理类型的人,心理学家的忠告是:树立长远目标,克服短期行为。　　第三类是“成年型”:心理学家普遍认为,这种类型的人通常自信,目标明确,且富有强烈的进取心,把事业有成作为自己的最大乐趣。同时,他们又往往是具有责任感的伴侣和父母。不过,这类“成年型”心理状态的人,常会因沉湎于工作、学习而忘记自身的需要,其身心也易长期处在紧张状态,尤其当压力过大时,会做出过于敏感或者不适当的反应。对他们,心理学家提出的建议是:交出责任,放松自我。
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在过去，一个身体健康，没有明显的精神疾病的人就被认为是一个健康的人。但是，随着时代的发展，人们的认识也在不断提高。现在，人们已经认识到，不仅身体健康很重要，心理健康也同样重要。而且，越来越多的人已经认识到，没有明显的精神疾病的人并不都是心理健康的人。您的心理健康吗？请看下文12大心理健康标准详解。 在科学不发达的年代，人们对自己和别人的心理毫无兴趣，但现在，人们已经知道，人的心理不仅决定了人的精神状态，还影响着人的身体健康，也影响着人的行为、能力。因此，了解自己的心理状态，保持心理健康，就成了现代人必须努力做到的事情。同有形的人体一样，无形的心理的健康也有它的指标。不同的是，心理健康的指标不是一个个数据。　　目前存在的心理健康的指标可以归纳为五点：　　1、心理健康应该是没有症状的　　以是否有能够检查出来的症状判断一个人是否心理健康，是目前的心理医生常用的方法。目前确实有不少专家认为，对于心理健康难以准确界定，那么，就可以这样认为：只要没有症状，那就表明这个人的心理是非不健康的，根据否定加否定等于肯定的原则，也就可以认为这个人的心理是健康的。这项指标可以用来初步判断一个人是否心理健康，但这个方法还有很大缺陷，容易使人判断错误。　　2、心理健康应该有平均状态　　这个指标是根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理是否健康。通俗地说，就是用与大多数人的心理相比是否有异常来判断一个人的心理是否健康。当然，这种指标也有其局限性。　　3、心理健康所产生的应该是合乎某一水准的社会行为　　有专家认为，心理健康就是合乎某一水准的社会行为。确实，心理健康就其实质而言，既有其个体性的一面，也有其社会性的一面。如果一个人的行为有异常，那么几乎可以判断出他的心理也是不健康的。这个指标的缺陷是无法解决不同地区、不同国家、不同宗教、不同人种、不同性别的人的心理差异问题。例如，同性恋在许多国家被认为是一种心理疾病，但在某些国家和地区却被认为是正常的。　　4、心理健康应该有良好的适应能力　　这个指标是被专家学者普遍认可的，它是以观察个人能否适应环境来划分心理的健康与不健康的。若一个人对环境适应良好，则此人的心理是健康的，反之则不健康。但是，心理健康的含义，又不仅仅指一个人是否能适应环境，因此，这个指标也受到了一些人的质疑。　　5、心理健康的人的心理机能能发挥正常作用　　心理机能，即人的心